I vy přemýšlíte nad tím, že místo cvičení zajdete do lékárny
a lepší postavu si koupíte v lahvičce?
Při hubnutí může pomoci i zelený a kopřivový čaj nebo čaj
pu-erh.
Přemýšlíte nad tím, že místo cvičení zajdete do lékárny a
lepší postavu si koupíte v lahvičce? Nebo si raději odepřete nové sako či sukni
příštích pár měsíců a zainvestujete do kúry na "stroji na hubnutí"?
Pozor, tak jednoduché to není.
Pokud nezačnete omezovat kalorický příjem a cvičit, žádné
tabletky ani přístroje vám natrvalo nepomohou. Berte je jen jako podporu,
protože hubnout za vás při nezměněném životním stylu nebudou.
Přístroje vám mohou pomoci s problematickými partiemi
Nejednoho z nás láká představa rychlého úbytku kil či
centimetrů. A není se co divit. Vždyť komu by se chtělo lopotit v posilovně a
potit litry, když si stačí dát tabletku nebo si zaplatit sezení u lékaře, který
vás od kilo "zázračně" osvobodí? Je skutečně pravda, že existují stroje,
které vám pomohou zkorigovat postavu. Ale jen zkorigovat. Ani to nepůjde bez
vaší spolupráce. Pokud opravdu intenzivně cvičíte a vaše stehna přesto
nehubnou, můžete jim pomoci i přístroji. S úpravou takových míst vám pomůže
například přístroj na principu ultrazvukového záření, které ničí tukové buňky.
Při takových procedurách však musíte počítat s poměrně vysokou cenou.
Čaje, které odplaví vaše kila
Existuje nepřeberné množství čajů a několik z nich údajně
pomáhá při hubnutí. Tento efekt se nejčastěji připisuje zelenému čaji,
kopřivový čaje či čaje pu-erh. Zapomeňte však na levné čajové sáčky. Chcete-li
díky čaje hubnout, měli byste si dát záležet na jeho přípravě a upřednostnit
ten sypaný. Není tajemstvím, že například zmíněný pu-erh podle mnoha lidí nepatří
mezi velmi lahodné. Pokud vám jeho chuť opravdu velmi vadí, vyzkoušejte ten,
který má příměs ovocného čaje. Citronové aroma vám jeho pití může velmi
zpříjemnit. Nezapomeňte vybraný čaj pít alespoň třikrát denně, jen tehdy vám
může pomoci ve vašem hubnoucím úsilí.
Výživové doplňky a nejčastěji se vyskytující látky v lécích
na hubnutí a jejich účinky:
Konjugovaná kyselina linolová
Podle některých vědeckých výzkumů je tato kyselina schopná
působit v těle tak, že zvýší a podpoří odbourávání tukových zásob, zároveň
brání ztrátě svalové tkáně a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Tuto
zajímavou látku řadíme mezi tuky. V menším množství se nachází v běžných
potravinách (sýry, mléko, maso). Jídlo vstřebávání této látky výrazně
neovlivňuje, ale je třeba konzumovat ji současně s antioxidanty, tedy
zeleninovým salátem s olejem nebo s tobolkou vitaminu E.
L-Karnitin
L-Karnitin je velmi populární látka. Zvyšuje využití kyslíku
a tuku v průběhu cvičení. Předpokladem je však dosažení dostatečné intenzity cvičení.
Účinek karnitinu při cvičení v rychlejším tempu pocítíte tak, že se začnete
rychleji a více potit. Karnitin se užívá přibližně půl hodiny před fyzickou
zátěží - přesný čas závisí na formě, ve které karnitin
přijímáte.
Zelený čaj
Extrakt ze zeleného čaje by měl obsahovat všechny kladné
vlastnosti tohoto nápoje. Kromě jiných příznivých účinků (zelený čaj je také
antioxidant) by měl podle výzkumu Amerického žurnálu klinické výživy zvýšit váš
energetický výdej a urychlit metabolismus. Výhodou zeleného čaje je i to, že
vědci nezjistily žádné vedlejší účinky. Extrakt ze zeleného čaje je proto
častou složkou různých přípravků na hubnutí.
Obklady s odvaru ze zeleného čaje povzbudíte také oči.
Chrom
Na spalování tuků se doporučuje chrom pikolinát (v dávce,
která nepřevyšuje 50 mikrogramů čistého chromu). Chrom se podílí na řadě
metabolických pochodů, zvláště spojených s metabolismem cukrů a cholesterolu.
Chrom zlepšuje působení inzulinu v tkáních a vyrovnává jeho hladinu. Tak by měl
potlačit potřebu organismu přijímat glukózu a omezit chuť na sladké.
Kofein
Kofein může mít účinky na metabolismus, vědci však
nezjistili, že by sám o sobě mohl viditelně ovlivňovat proces hubnutí. Může
však na něj působit v kombinaci s jinými látkami, například efedrinem.
Žádné komentáře:
Okomentovat